• Ponto T

Você tem cuidado da sua saúde mental?

Sempre ouvimos sobre como é importante cuidar no nosso corpo, nos alimentarmos bem, praticar exercício e etc..

E a sua saúde mental? Ela também precisa de cuidados sabia?

O terno está relacionado a forma que a pessoa lida com aos sentimentos, desafios e mudanças da vida,o modo como harmonizamos as ideais e emoções que surgem ao longo do dia.

A maneira como lidamos com as emoções que enfrentamos no nosso cotidiano, tais como;alegria, tristeza, medo, frustrações, raiva, felicidade, entre outras é o que determina como está a qualidade da nossa saúde mental.

Ter equilíbrio e tirar um tempo para cuidar de si e da sua mente podem ser fatores determinantes para o bem estar físico e emocional e está diretamente ligado ao humor, a nossa capacidade de gerenciar conflitos, entender nossas deficiências e limites, prazer em se relacionar e viver em harmonia com outros e com você mesmo.


Listei algumas coisas que me ajudam a esvaziar a mente e pode ajudar você também a terem um momento pra si.

1- Aula de Yoga (app. Downdog, youtube canal Pri Leite, Fernanda Yoga)

2- Meditação antes de dormir(app. Insight timer)

3- Dança (Youtube canal: Popsugar, Madfit, Fitseveneleven )


E ai? já começou ou vai começar a cuidar de si?



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